Keuntungan Fisik:

Nglangi minangka olah raga sing kurang impact sing melu macem-macem kelompok otot lan nambah kabugaran kardiovaskular sakabèhé.Nglangi nduweni kaluwihan gedhe kanggo remaja sing awak isih berkembang.Kaping pisanan, nglangi mbangun kekuatan amarga nggunakake otot awak ndhuwur lan ngisor.Gaya bebas, gaya dada, kupu-kupu, lan malah mung ngidak banyu bisa mbantu mbangun otot, nambah stamina, lan ningkatake keluwesan.Kajaba iku, nglangi mbantu njaga bobot sing sehat lan ngatasi masalah sing gegandhengan karo obesitas.Iki minangka cara sing apik kanggo ngobong kalori, amarga resistensi banyu nambah tenaga sing dibutuhake, nyedhiyakake latihan awak lengkap sing efektif.Pungkasan, nglangi nyuda stres lan njaga sendi lan balung sehat, dadi kegiatan sing cocog kanggo remaja sing bisa ngalami pertumbuhan.

Kesejahteraan mental lan sosial:

Saliyane kaluwihan fisik sing signifikan, nglangi nduweni sawetara keuntungan mental lan sosial kanggo remaja.Remaja asring ngalami stres lan tekanan, mula saka tugas sekolah, kegiatan ekstrakurikuler, utawa interaksi sosial.Nglangi kanthi efektif bisa ngilangi stres, nyuda tingkat kuatir lan ningkatake kesejahteraan.Sifat-sifat banyu sing nyenengake mbantu nenangake pikiran, ngidini para remaja bisa santai lan ngeculake emosi sing kepencut.Kajaba iku, nglangi bisa nambah kapercayan lan ajining dhiri.Minangka cah anom nambah skills nglangi lan ndeleng kemajuan liwat wektu, padha gain raos prestasi kang bisa duwe impact positif ing sakabèhé gambar dhiri.Kajaba iku, nglangi menehi kesempatan kanggo interaksi sosial lan rasa komunitas.Remaja bisa nggawe kanca anyar, gabung karo tim utawa klub nglangi, lan saingan ing kompetisi sing ningkatake kerja tim, sportivitas, lan kompetisi sing sehat.